Infelizmente, a crise do coronavírus está a surgir novamente, em todo o mundo. Para todos nós na comunidade desportiva isto pode significar pausas não planeadas durante as nossas competições. Mas, o que fazer então?

Deixar a sua equipe ir-se abaixo e esperar que as atividades normais retomem, não é a melhor ideia.

Mesmo que seja difícil, temos que continuar a trabalhar.

Foi por esta razão que criamos este blog que o vai ajudar a dirigir a sua equipa durante o confinamento e aproveitar o melhor da situação. 

 

Vamos falar sobre o quê?

  • Análise de aspetos do seu jogo
  • Estudar a elite e observar a sua concorrência
  • Análises individuais
  • Preparação psicológica dos seus jogadores
  • Manter os seus atletas em forma
  • Cuidar da dieta dos seus atletas

 

Analise os aspetos do seu jogo

Aproveite bem o seu tempo e comece a analisar profundamente os diferentes aspetos do seu jogo. Veja os seus vídeos dos jogos de forma objetiva. Analise os pontos fortes e fracos. Existem muitos aspetos de qualquer desporto que podem ser analisados ​​e melhorados. Por exemplo, se você é treinador de futebol, pode criar um plano e fazer pesquisas sistemáticas sobre a sua equipa nas seguintes áreas.

Bola parada – pontapé livre, pontapé de canto, lançamento lateral. Obtenha os seus vídeos e use uma ferramenta de análise de vídeo, como o Once, para desenhar as suas jogadas e visualizar o posicionamento dos jogadores ofensivas e defensivas. Pode ler mais sobre a análise de vídeo aqui.

Passado algum tempo, começará a ver padrões. Padrões bons e maus. Percebê-los significa que agora está pronto para mostrá-los à equipa e explicar o que eles estão fazer mal (ou bem).

A análise de vídeo pode ajudá-lo a encontrar situações em que a sua equipa deveria estar mais coordenada. Por exemplo, se estão a defender um contra-ataque, a equipa deveria ter respostas automáticas para esta nova situação. Os jogadores precisam de cumprir as suas funções no campo e o seus companheiros de equipe devem ter certeza de que podem confiar neles.

Agora, que construiu uma base de conhecimentos, está pronto para corrigir os problemas existentes e começar a melhorar o futuro. Elabore um plano para trabalhar nas áreas que deseja melhorar depois de retornar ao campo.

 

Estude a elite e observe a sua concorrência

Isto é algo em que os treinadores gostam muito de fazer, mas com suas agendas ocupadas, muitas vezes parecem não encontrar tempo. Bem, há um lado positivo nesta situação – o tempo tornou-se muito mais disponível.

Portanto, mesmo que se calhar (provavelmente) não tenha os recursos que os clubes de elite têm, ainda pode aprender com eles. Reserve algum tempo para ver vários vídeos dos atletas e organizações profissionais do seu desporto e tente observar o que eles estão a fazer de forma diferente. Tente encontrar as suas vantagens competitivas e veja se há alguns fragmentos de jogo deles que pode aplicar a si mesmo. Por exemplo, se gosta da maneira como um clube de futebol de primeira linha está a fazer pontapés de canto, obtenha mais vídeos de suas jogadas no mesmo lugar e analise-os. Ferramentas de análise de vídeo, como o Once Pro, podem ajudá-lo a perceber padrões que pode tentar replicar com a sua equipa, assim que a competição voltar à ação.

Além disso, a combinação de usar uma ferramenta de análise de vídeo e ter tempo suficiente pode ser uma oportunidade perfeita para estudar a sua concorrência. Analise o jogo dos seus rivais e prepare-se para o resto da temporada. Não hesite em fazer isto, porque eles estão provavelmente a fazê-lo também! Compreender que há algo que precisa de ser melhorado e proceder para a sua correção, pode ser um virar de página rumo ao sucesso durante a época.

 

Análises individuais

Existem alguns atletas na sua equipa que estão a jogar o melhor que podem. Isso é ótimo. Mas, em quase todas as equipas, há jogadores que têm problemas a mostrar o seu melhor futebol. Agora é a hora de lhes dar mais atenção. É do seu interesse ter uma equipa composta pelas melhores versões dos seus atletas. Agora é a oportunidade perfeita para descobrir por que um jogador tem um desempenho abaixo do esperado ou simplesmente não se está a desenvolver.

Pode ler mais sobre alguns dos maiores benefícios da ligação entre a análise de vídeo e o método individual aqui.

Crie um plano para si. Priorize – qual é o jogador que mais precisa de análise individual? Quando estiver satisfeito com as suas descobertas, passe para a próxima. A análise de vídeo individual pode ajudá-lo a perceber coisas que geralmente são difíceis de detetar – a atitude de um atleta, o seu posicionamento pessoal, o quão duro ele trabalha, como reage em situações tensas, se tem alguns maus hábitos ou problemas técnicos…

Depois de obter todas as informações necessárias sobre um membro da equipa, pode começar a criar um plano pessoal para o seu desenvolvimento. Comece por compilar um arquivo com os dados e vídeos e partilhe-o com o jogador. Uma ferramenta como o Once pode ajudá-lo a fazer a análise, a exportação e a classificação das informações. Faça uma videochamada com o jogador e explique o que viu – este é o primeiro passo psrs uma nova etapa no desenvolvimento do jogador e um salto em direção aos objetivos da sua equipa.

 

Preparação psicológica dos seus jogadores

O confinamento traz muitas incertezas. Você e todos os membros da sua equipa não podem saber quando tudo vai voltar ao normal ou pelo menos ao “novo normal” e isso pode ser bastante stressante. Um grande desafio surge – como manter todos motivados e positivos em relação ao futuro?

Bem, a comunicação é fundamental. Mantenha contacto com a sua equipa regularmente, envie horários de treino e acompanhe o seu progresso. Fale com eles. Os atletas precisam dos seus hábitos mesmo quando não há competição, pois deve criar uma rotina para eles. A rotina deve ter os seguintes elementos:

  • tempo de treino físico – os atletas precisam de ficar em forma e disciplinados 
  • habilidades de treino técnico – precisão de movimentos e autocorreções, coisas que pode fazer em frente a um espelho ou a uma câmara e verificar seu próprio progresso
  • tempo de estudo – os membros de sua equipa precisam usar uma parte de seu tempo para observar a análise que você criou e aprender 
  • tempo de repouso de qualidade – o sono é extremamente importante para o bem-estar físico e mental 
  • tempo para família, amigos e membros da equipe – certifique-se de que os seus atletas estão a utilizar os benefícios da tecnologia moderna para manter contacto com amigos, familiares e membros da equipa

Pode organizar videochamadas como reuniões de equipa para ver como estão os jogadores. Além disso, tente encontrar alguns jogos online que vocês possam jogar juntos para se divertir e manter o espírito de equipe num alto nível.

 

Mantenha os seus atletas em forma

Um grande obstáculo do confinamento é o facto de que torna incrivelmente difícil manter a forma física da sua equipa em níveis ideais. Mesmo que você não possa repetir os mesmos exercícios em casa sem usar o ginásio, pode encontrar outros exercícios e atividades físicas.

Manter a forma física não é apenas uma questão de estar pronto para voltar à competição, é também evitar lesões no regresso às atividades regulares. Por exemplo, quando a NFL nos EUA teve um bloqueio de jogadores em 2011, os jogadores não foram autorizados a treinar nas instalações da equipa, consultar os médicos ou comunicar com os seus treinadores durante 18 semanas. Quando voltaram a jogar, ocorreram 12 roturas do tendão de Aquiles em apenas um mês – e 10 delas ocorreram nos primeiros 12 dias. A média é de cinco roturas por ano.

Para evitar isto, precisa de estar pronto para aumentar gradualmente o nível de intensidade do exercício e para fazer isso, precisará de uma equipa preparada quando regressar ao campo. A pesquisa mostra que 2-4 semanas sem treino pode causar uma perda significativa de desempenho.

A solução? Diga a seus jogadores para correrem ao ar livre. Para improvisar versões caseiras de exercícios que eles fazem no ginásio. Pesquise sobre exercícios em casa e crie um plano. Envie o plano para a sua equipa e acompanhe o seu progresso. Não pode trabalhar em vez deles, mas pode orientá-los.

 

Cuide da dieta dos seus jogadores

O confinamento significa muito tempo em casa. Muito tempo livre. Muito tempo gasto em frente à televisão e ao sofá. Isto pode não apenas prejudicar as habilidades físicas, mas também criar maus hábitos alimentares. Todos nós sabemos como é difícil ficar longe da comida enquanto assistimos a programas de TV.

Mas, ainda somos atletas. O que significa que não podemos dar-nos ao luxo de comer “junk food” sem controle. Para poder regressar às suas atividades normais rapidamente quando chegar a hora, também precisa de manter a sua dieta sob controle. Isto não é uma pausa, nem férias. Os membros da sua equipa não devem aumentar o seu peso e mudar os seus hábitos alimentares. É muito difícil alcançar o tipo de equilíbrio entre exercício e dieta que um atleta precisa, mas esse equilíbrio também é frágil. Se desmoronar, antes que você perceba, os jogadores não estão mais em forma.

Esta é a razão pela qual precisa de criar um plano de dieta para eles e tentar certificar-se de que todos o seguem. Existem especificidades de uma dieta em diferentes desportos, então faça alguma pesquisa. Existem também algumas coisas em comum para todos – a dieta precisa de ter muita proteína e vegetais, para ser diversificada, com pouca gordura e saudável. Para ter a certeza de que todos estão a seguir as suas instruções, crie um arquivo no qual os membros de sua equipa possam escrever seu peso diariamente.

Apesar de tudo, também pode haver alguns efeitos positivos do confinamento. Desta forma, os atletas podem recuperar totalmente de todos os stresses ou lesões. Isso e seguir o nosso guia de gestão de equipas desportivas no confinamento, dado que pode ajudá-lo a obter bons resultados e prosperar quando a competição recomeçar.

 

Se está a ler isto e ainda não experimentou a nossa análise de vídeo ou não está satisfeito com os resultados, visite www.once.de. Faça download da versão gratuita do Once Video Analyzer PRO! O Once é uma ferramenta simples de usar para análise de vídeo profissional com gráficos como na televisão. Pode também ver alguns vídeos, onde pode perceber melhor como funciona o software. Ou ainda entrar em contato connosco através do e-mail info@once.de para marcar uma chamada, para que possamos mostrar-lhe todos os recursos do programa e responder a qualquer dúvida que tenha.