Malheureusement, la crise des coronavirus réapparaît, partout dans le monde. Pour nous tous dans la communauté sportive, cela signifie qu’il n’est pas impossible qu’il y ait des pauses imprévues pendant nos compétitions. Mais que faire alors?

Ce n’est pas la meilleure idée de simplement laisser votre équipe partir et d’attendre l’approbation que vous pouvez reprendre vos activités quotidiennes. Même si c’est difficile, nous devons continuer à travailler. C’est pourquoi nous avons créé ce blog qui vous dira tout ce que vous devez savoir pour diriger une équipe pendant le confinement et tirer le meilleur parti de la situation.

 

De quoi allons-nous parler?

  • Analyser les aspects de votre jeu
  • Étudier l’élite et faire le scoutisme de vos concurrents
  • Analyser les individus et faire des appels vidéo tête-à-tête avec eux
  • Élever le niveau de préparation psychologique
  • Garder vos athlètes en forme
  • Prendre soin de son alimentation sportive

 

Analysez les aspects de votre jeu

Faites bon usage de votre temps nouvellement trouvé et commencez à analyser en profondeur différents aspects de votre jeu. Regardez vos vidéos de jeu objectivement. Analysez les forces et les faiblesses. Il existe de nombreux aspects de tout sport qui peuvent être analysés et améliorés. Par exemple, si vous êtes entraîneur de football, vous pouvez créer un plan et faire systématiquement des recherches sur votre équipe dans les domaines suivants.

Pièces arrêtées – coups francs, corners, touches. Obtenez vos vidéos et utilisez un outil d’analyse vidéo, tel que Once, pour dessiner vos actions et obtenir une visualisation de votre positionnement offensif et défensif des joueurs. Vous pouvez savoir plus sur l’analyse et la visualisation vidéo ici.

Après un certain temps, vous commencerez à voir des modèles. Bons et mauvais modèles. Les remarquer signifie que vous êtes maintenant prêt à les montrer à l’équipe et à expliquer ce qu’ils font généralement de mal (ou de bien).

L’analyse vidéo peut vous aider à trouver des situations dans lesquelles votre équipe devrait être mieux coordonnée. Par exemple, si vous vous défendez d’une contre-attaque, une équipe devrait avoir des réponses automatiques à la nouvelle situation. Les joueurs doivent remplir leurs rôles sur le terrain et leurs coéquipiers doivent être certains de pouvoir leur faire confiance.

Désormais, lorsque vous avez créé une base de connaissances, vous êtes prêt à résoudre les problèmes existants et à commencer à apporter des améliorations pour l’avenir. Élaborez un plan pour travailler sur les domaines que vous souhaitez améliorer après votre retour sur le terrain.

Étudiez l’élite et faites le scoutisme de vos concurrents

C’est une chose sur laquelle les entraîneurs veulent toujours travailler, mais avec leur temps limité, ils ne semblent souvent pas trouver le temps. Eh bien, il y a un avantage à toute cette situation – le temps est devenu beaucoup plus disponible.

Ainsi, même si vous n’avez peut-être (probablement) pas les ressources dont disposent les clubs d’élite, vous pouvez toujours apprendre d’eux. Prenez le temps de regarder diverses vidéos des meilleurs athlètes et organisations de votre sport et essayez de remarquer ce qu’ils font différemment. Essayez de trouver leur avantage contre leurs concurrents et voyez s’il existe des fragments de leur jeu que vous pouvez appliquer à vous-même. Par exemple, si vous aimez la façon dont un club de football de haut niveau effectue des corners, obtenez plus de vidéos de leurs actions, mettez les dans le même endroit et analysez-les. Les outils d’analyse vidéo tels que Once Pro peuvent être votre allié et vous aider à remarquer des modèles que vous pouvez essayer de reproduire avec votre équipe après le retour de la compétition.

En outre, la combinaison de l’utilisation d’un outil d’analyse vidéo et du temps suffisant peut vous donner une occasion idéale pour étudier vos concurrents. Analysez le jeu de vos rivaux et préparez-vous pour le reste de la saison. N’hésitez pas à le faire, car ils le font probablement aussi! Comprendre un petit changement que vous devez faire ou trouver une faiblesse spécifique peut changer votre saison entière.

 

Analysez les individus et faites des appels vidéo tête-à-tête avec eux

Il y a des athlètes dans votre équipe qui jouent leur meilleur jeu. C’est génial. Mais, dans presque toutes les équipes, il y a des joueurs qui n’ont pas réussi à apporter leur meilleur. Il est maintenant temps de leur donner plus d’attention. Il est dans votre intérêt d’avoir une équipe de joueurs composée des meilleures versions d’eux-mêmes. C’est maintenant l’occasion idéale de se mettre dans la recherche des raisons pour lesquelles un individu est sous-performant ou ne se développe tout simplement pas.

Vous pouvez en savoir plus sur certains des avantages bien connus de la connexion entre l’analyse vidéo et l’approche individuelle ici.

Créez un plan pour vous-même. Prioriser – quel joueur de votre équipe a le plus besoin d’une analyse individuelle? Lorsque vous êtes satisfait de vos résultats, passez à le suivant. L’analyse vidéo individuelle peut vous aider à remarquer des choses qui sont généralement difficiles à suivre – l’attitude d’un athlète, son positionnement personnel, à quel point il travaille dur, comment il réagit aux situations difficiles, a-t-il de mauvaises habitudes ou des problèmes techniques?

Après avoir obtenu toutes les informations dont vous avez besoin sur un membre de l’équipe, vous pouvez commencer à créer un plan personnel pour son développement. Commencez par compiler un fichier avec les données et les vidéos et partagez-le avec le joueur. Un outil comme Once peut vous aider à faire l’analyse et l’exportation et le tri des informations. Faites un appel vidéo tête-à-tête avec le joueur et expliquez ce que vous avez vu – c’est le premier pas d’une nouvelle étape de son développement et un saut vers les objectifs de votre équipe.

 

Élevez le niveau de préparation psychologique

Le confinement est une incertitude. Vous et tous les membres de votre équipe ne pouvez pas savoir quand tout va revenir à la normale, ou du moins à la «nouvelle normale», et cela peut être assez stressant. Un grand défi se présente – comment garder tout le monde motivé et positif pour l’avenir?

Eh bien, la communication est la clé. Restez en contact avec le reste de votre équipe régulièrement, envoyez-leur les horaires de l’entraînement et suivez leurs progrès. Parlez-leur. Les athlètes ont besoin de leur routine habituelle même lorsque la compétition est terminée, alors essayez de créer une routine pour eux. Il doit comporter les éléments suivants:

  • temps d’entraînement physique – les athlètes doivent rester en forme et disciplinés
  • exercices techniques – précision des mouvements et auto-corrections, choses que vous pouvez faire devant un miroir ou une caméra et vérifier vos propres progrès
  • temps pour étudier – les membres de votre équipe doivent utiliser une partie de leur temps pour regarder l’analyse que vous avez créée et apprendre d’eux
  • temps de sommeil de qualité – le sommeil est extrêmement important pour le bien-être physique et mental
  • temps pour la famille, les amis et les membres de l’équipe – assurez-vous que vos athlètes utilisent les avantages de la technologie moderne pour rester en contact avec leurs amis, leur famille et les membres de l’équipe

Vous pouvez organiser des appels vidéo sous forme de réunions d’équipe pour voir comment tout le monde va. Essayez aussi de trouver des jeux en ligne que vous pouvez jouer ensemble pour vous divertir et garder l’esprit d’équipe à un niveau élevé.

 

Gardez vos athlètes en forme

Un gros obstacle du confinement est le fait qu’il est extrêmement difficile de maintenir la forme physique de votre équipe à des niveaux optimaux. Même si vous ne pouvez pas reproduire les mêmes exercices à la maison sans utiliser une salle de sport, vous pouvez trouver d’autres exercices et activités physiques qui les remplaceront.

Rester en forme ne consiste pas seulement à être prêt à retourner à la compétition, il s’agit également d’éviter les blessures lors du retour aux activités régulières. Par exemple, lorsque la NFL aux États-Unis a eu un lock-out de joueur en 2011, les joueurs n’étaient pas autorisés à s’entraîner dans les installations de l’équipe, à voir les médecins d’équipe ou à communiquer avec leurs entraîneurs pendant 18 semaines. À leur retour au jeu, il y a eu 12 ruptures du tendon d’Achille en un mois seulement – et 10 d’entre elles au cours des 12 premiers jours. La moyenne est de cinq ruptures par an.

Pour éviter cela, vous devez être prêt à augmenter progressivement le niveau d’exercice de plus faible à plus haute intensité, et pour ce faire, vous aurez besoin d’une équipe en forme lorsque vous reviendrez sur le terrain. La recherche montre que 2 à 4 semaines sans entraînement du tout peuvent entraîner une perte significative de performance.

La solution? Dites à vos joueurs de courir dehors. Pour improviser des versions à domicile des exercices qu’ils font au gymnase. Googlez plus d’informations sur l’exercice à la maison et créer un plan. Envoyez ceci à votre équipe et suivez ses progrès. Vous ne pouvez pas vous entraîner à leur place, mais vous pouvez leur donner toutes les directives.

 

Prenez soin de votre régime sportif

Un confinement signifie beaucoup de temps à la maison. Beaucoup de temps libre. Beaucoup de temps devant l’écran sur le canapé paresseux. Cela peut non seulement nuire à vos capacités physiques, mais aussi créer un tas de mauvaises habitudes alimentaires nouvellement découvertes. Nous savons tous à quel point il est difficile de rester à l’écart de la nourriture tout en regardant des émissions de télévision.

Mais, nous sommes toujours des athlètes. Cela signifie que nous n’avons pas le luxe de manger de la malbouffe sans contrôle. Pour pouvoir reprendre rapidement vos activités normales le moment venu, vous devez également garder votre régime alimentaire de confinement sous contrôle. Ce n’est pas une pause, des vacances. Les membres de votre équipe ne devraient pas prendre plus de poids et modifier leurs habitudes alimentaires. Il est très difficile d’atteindre le type d’équilibre exercice-régime dont un athlète a besoin, mais cet équilibre est également fragile. S’il tombe en morceaux, avant que vous ne vous rendiez compte, votre équipe n’est plus en forme.

C’est la raison pour laquelle vous devez créer un régime alimentaire pour votre équipe et essayer de vous assurer que tout le monde le suit. Il existe des spécificités d’un régime dans différents sports, alors faites vos recherches. Il y a aussi des choses qui sont communes à tout le monde – le régime alimentaire doit contenir beaucoup de protéines et de légumes, être diversifié, faible en gras et sain. Pour vous assurer que tout le monde suit vos instructions, créez un fichier dans lequel les membres de votre équipe peuvent écrire quotidiennement leur poids.

Malgré tout, il pourrait aussi y avoir des effets positifs d’un confinement. De cette façon, les athlètes peuvent se récupérer complètement de tous leurs stress ou blessures. Ceci, et en suivant notre guide de gestion des équipes sportives de confinement, peut vous aider à obtenir de bons résultats et à prospérer lorsque la compétition reprend.


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